16 עצות להתמודד עם החיים (עם אופטימיות)
החיים מעניקים לנו הזדמנויות נהדרות ליהנות ולבלות רגעים נעימים; עם זאת, זה לא תמיד נתיב של ורדים. במקרים אלה, יש צורך להיות גמישים ולנצל את החוויות הנעימות פחות כדי לגדול .
מפתחות כדי להתמודד עם החיים
בשורות הבאות אתה יכול למצוא כמה מפתחות כדי להתמודד עם החיים בצורה הטובה ביותר האפשרית, כך שאתה יכול ללמוד להצליח למרות מצוקות.
1. התמקד במה שאתה יכול לשלוט
אנחנו לא יכולים לשלוט בכל דבר בחיים האלה. ומה שאנחנו לא יכולים לשלוט זה יותר טוב לקבל, כי זה יכול לגרום סבל רב ותסכול. לכן, כדי להתמודד עם החיים בצורה הטובה ביותר וליהנות מאיזון רגשי טוב, עדיף להתמקד באותם דברים הנמצאים בשליטתנו. לדוגמה, ההתפתחות האישית שלנו.
2. שפר את האינטליגנציה הרגשית שלך
אינטליגנציה רגשית היא אחת הפרדיגמות החשובות ביותר של השנים האחרונות בפסיכולוגיה וברווחה. כמו רכישת מיומנויות רגשיות מאפשר לנו להבין את הרגשות שלנו להסדיר אותם, כמו גם להבין את אלה של אחרים.
- היתרונות של אינטליגנציה רגשית הם רבים, ואתה יכול לבדוק אותם במאמר שלנו "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית"
3. האם תשומת לב
תשומת לב היא נוהג אבותי המשמש לעתים קרובות מאוד בימינו, כמו מחקרים מדעיים הראו כי הוא המפתח למציאת שלום פנימי והתמודדות עם בעיות של חיי היומיום. תשומת לב עוזרת לנו להיות בהווה, עם מנטליות לא שיפוטית ופתוחה לחמלה.
- אם אתה רוצה לדעת יותר על תרגול זה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו "תשומת לב: 8 היתרונות של תשומת לב"
4. תרגול גופני בפועל
פעילות גופנית היא אחד ההרגלים הבריאים ביותר שיכולים לבצע . מסיבה זו, זה חיוני כדי לתרגל את זה לפחות שלושה ימים בשבוע. בפועל זה לא רק משפר את הבריאות הגופנית שלנו, אלא גם פסיכולוגי: הוא מייצר כימיקלים של אושר, משפר את ההערכה העצמית, מפחית מתח, משפר את היחסים החברתיים, בין שאר היתרונות.
- מאמר קשור: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול גופני"
5. לחיות את ההווה
זה טוב יש מטרות לטווח ארוך לשמור לנו מוטיבציה, אבל אנחנו חייבים לחיות בהווה כי זה הזמן היחיד שאנחנו יכולים ליהנות . ההתייחסות אל העבר וחיים מהציפייה אינה טובה לרווחתנו.
6. להיות חיובי
אימוץ מנטליות חיובית טוב כאשר היא מנטלית ריאליסטית, משום שהיא יכולה לקחת אותנו רחוק בחיים. עם זאת, אופטימיות מזויפת יכולה להביא לתוצאות שליליות על רווחתנו. אם אתה רוצה לדעת יותר על נושא זה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "אופטימיות שווא: מה זה ומה ההשפעות השליליות שלה?"
7. אוהב את עצמך
כאשר אנו אוהבים את עצמנו, החיים מאמצים צליל חיובי . במובן זה, קשה יותר לדברים להשפיע עלינו, משום שמצאנו שלווה פנימית.
- למרות שזה לא תמיד קל, אתה יכול ללמוד לאהוב את עצמך אם אתה מבין את עצתו של המאמר שלנו: "למד לאהוב את עצמך: 10 מפתחות כדי להשיג את זה"
8. הקף את עצמך עם חברים
מחקרים מדעיים מאשרים שלחברות יש השפעה חיובית על רווחתנו והם המפתח לאושר שלנו . אז להיות מוקף חברים הוא, ללא ספק, אפשרות מצוינת להתמודד עם החיים.
9. למד מחוויות רעות
לחיים יש זמנים טובים ורעים, ודברים לא תמיד הולכים כפי שאנחנו רוצים . לגדול כמו אנשים יש הרבה מה לעשות עם איך אנחנו מנהלים את האירועים המתרחשים בחיינו. החיים הם למידה מתמשכת, ומסיבה זו עלינו ללמוד אפילו מחוויות רעות, כי הכאב עוזר לנו לגדול.
10. אל תפחדו מאי-ודאות
ישנם סוגים רבים של פחדים, ואחד הנפוצים ביותר הוא הפחד של חוסר ודאות או הלא ידוע, אשר אינו מאפשר לנו לגדול, ולכן, להתפתח. החשש מאי הוודאות מגביל את תהליך השינוי.
11. אל תברח מבעיות
החיים אינם נתיב של ורדים, ויש מצבים שבהם יש צורך להתמודד עם הבעיות המתעוררות . בורח מהם רק יגרום הבעיה גרועה יותר. לכן עלינו להיות אמיצים ולחפש את הפתרונות המתאימים למצבים קשים אלה.
12. שיקוף
יש לי תגובות כי פעמים רע יכול להיות הזדמנויות לגדול, אם אנחנו יודעים איך לקחת את הצד החיובי של דברים רעים. עם זאת, אותה חוויה ניתן לחוות בצורה שונה על ידי שני אנשים, בעיקר בשל השתקפות לאחר מכן. אם אתה משקף כראוי, אפשר לנצל את הסבל להיות אנשים טובים יותר .
13. צא מאזור הנוחות שלך
כמו הפחד של אי ודאות, מושג זה קשור קשר הדוק זה, הוא אזור הנוחות. מצב נפשי זה אינו מאפשר לנו להשתנות, כי זה גורם לנו להרגיש בנוח ובמקום נעים לכאורה, שבו אין צורך לגייס את המשאבים שלנו, ולכן, לגדול כבני אדם. כדי ללמוד עוד, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "איך לצאת מאזור הנוחות שלך? 7 מפתחות כדי להשיג את זה "
14. אוהב את מה שאתה יכול
לאהוב היא אחת התחושות הכי נעימות שאנחנו יכולים לחוות. כדי להיות מאושרים, עלינו לא רק לאהוב את עצמנו, אלא גם לאחרים,
15. סליחה
סליחה היא אחת ההחלטות הטובות ביותר אם אנחנו רוצים ליהנות בריאות פסיכולוגית טובה, כי זה לא רק עוזר לאדם האחר, אלא גם את עצמנו, כי יש להם כוח ריפוי גדול.
16. להיות פרואקטיבית
כדי להתמודד עם החיים, עלינו להיות פרואקטיביים ולא להפוך להיות יצורים פסיביים שמקווים כי המזל יגיע אליהם לבד . יש לחפש את המזל. אז צריך תמיד להיות בתנועה, נלחמים על ההזדמנויות שהחיים מציעים לנו.
