16 ספרים של פסיכולוגיה חיובית חיוני
הפסיכולוגיה החיובית היא גישה פסיכולוגית שמאז שנות ה -90 מתמקדת במתן ידע מדעי המבוסס על אושר, רווחה פסיכולוגית והפוטנציאל היצירתי וההשניתי של בני האדם.
מהי פסיכולוגיה חיובית?
במילים אחרות, סוגיות שעד לא מזמן התעלמו מהן על ידי רוב הפסיכולוגיה , עוסק יותר בחקר הפרעות נפשיות ודפוסי התנהגות חריגים ומזיקים.
מחברים אוהבים מרטין א. פ. זליגמן o Mihaly Csikszentmihalyi הם מקדמים את המחקר של אושר ואת המאפיינים החיוביים של הנפש האנושית במשך שנים, והידע שנוצר על ידי ענף זה של מחקר הפך כמות גדולה של תוכן אינפורמטיבי, ביניהם קשה לעתים קרובות לבחור. אלה ספרים בהשראת הפילוסופיה ההומניסטית שאפיינה פסיכולוגים כמו קארל רוג'רס או אברהם מאסלו, אם כי עם בסיס מדעי הרבה יותר.
מיטב הפסיכולוגיה חיובית ספרים
הפוטנציאל של הפסיכולוגיה החיובית החיובית ניכרת: נתמכת על ידי מחקר שיכול לעזור לנו להיות קרובים יותר למה שאנו מכירים כאושר . עם זאת, לעתים קרובות קשה לבחור בין כל מעלות הפסיכולוגיה זמין. לכן יצרנו את מבחר הספרים הזה.
למטה אתה יכול לראות מבחר של ספרי הפסיכולוגיה החיוביים והחשובים ביותר , אלה השימושיים ביותר כשמדובר בהבנת היבט זה של מדעי ההתנהגות ותהליכים מנטליים, וכי גם משמשים להחיל כמה צעדים קונקרטיים עד היום שלנו.
הרוב המכריע, יתר על כן, הם ספרים על פסיכולוגיה חיובית בספרדית, כמו גם להיות נגיש מאוד וקל לקריאה .
1. "צב, ארנבת ויתוש", מאת נצ'ו קולר
ספר כיף שבו להבין את יסודות הפסיכולוגיה של חיי היומיום. האמנות של הימנעות מדרמות מיותרות ויודעים איך להקיף את עצמנו במה שעוזר לנו לשמוח היא פשוטה ומסובכת, ולכן זה לא כואב כי עבודה כזו מאפשרת לנו ללמוד את עיקרי ההיבט הזה. באמצעות תערובת של הפצה, סיפורים וסיפורים אישיים, Nacho Coller הוא התוויית פילוסופיה בריאה של החיים זה מוביל אותנו להודות שאנחנו לא מושלמים ואנחנו לא צריכים להעמיד פנים להיות מותקן בלתי אפשרי של אושר מתמיד.
- כדי לקבל מידע נוסף על ספר זה או לקבל עותק, לחץ כאן.
2. «זרימה (זרימה): פסיכולוגיה של אושר», על ידי מיכאלי Csikszentmihalyi
Mihaly Csikszentmihalyi ידוע במחקרו על "מצב הזרימה", כלומר, מצב שבו אנו מרגישים שאנו חווים את הדברים בצורה אופטימלית, שומרים על כל ריכוזנו עליהם ומבחינים בתחושה של רווחה ושל פוטנציאל יצירתי. במילים; כל זאת מבלי לצרוך כל סוג של חומרים.
בספר זה, המחבר מסביר כמה מפתחות על האופי של המדינה הזאת, וכיצד להגיע להתגרות בו .
- אם אתה מעוניין, אתה יכול לקבל את זה כאן.
3. "אושר אותנטי" מאת מרטין א 'זליגמן
זליגמן הוא היה אחד הפניות של פסיכולוגיה חיובית, ולכן בכוח הוא צריך הרבה לומר על אושר. בספר זה הם בודקים כמה מן החקירות שעזרו לתת לגוף את מה שאומר על ידי אושר מפסיכולוגיה חיובית.
- אתה יכול לקבל את הספר הזה על ידי לחיצה כאן.
4. "מדע של רווחה: יסודות של פסיכולוגיה חיובית", על ידי Carmelo Vázquez ו Gonzalo Hervás
זהו הספר האידיאלי למי שמחפש גישה אקדמית יותר לנושא הפסיכולוגיה החיובית . זוהי קריאה קצת פחות קלה משאר ספרי הפסיכולוגיה החיובית המוצגת כאן, אך בה בעת היא שלמה יותר.
- אם אתה רוצה לקנות את זה, אתה יכול לעשות את זה כאן.
5. "אופטימיות חכמה: פסיכולוגיה של רגשות חיוביים" (מחברים שונים)
אחד הספרים המומלצים ביותר ללמוד באיזו מידה מצבים רגשיים קשורים עם דרכים שונות לראות את החיים (וכיצד לעשות את המשחק הזה לטובתנו). המחברים הם M Dolores Avia ארנדה ו כרמלו ואסקז ואלברדה .
- אתה יכול לקבל את הספר הזה כאן.
6. «להתגבר על מצוקות: כוחה של החוסן», על ידי לואיס Rojas מרקוס
זהו אחד מספרי הפסיכולוגיה החיובית העוסק בסוגיית החוסן, המטופל מאוד מגישה פסיכולוגית זו. בדפיו, מסביר איך זה היכולת להתגבר על מצוקות קשוח מורכב מבלי לתת כאב ועצב להשתלט על הפעולות שלנו.
- אם אתה מעוניין, אתה יכול לקנות אותו כאן.
7. «זרימה בעסקים», על ידי מיכאלי Csikszentmihalyi
עוד אחד מספרי הפסיכולוגיה החיוביים הבולטים ביותר Mihaly Csikszentmihalyi . במקרה זה, המחבר מיישם את מסקנותיו על מצב הזרימה כדי להחיל אותו על עולם העסקים, שבו ניסיון זה שבו מוטיבציה ויצירתיות הם מעורבים יכול להיות מנוע פרודוקטיבי חשוב בעבודה.
- אתה יכול לקנות את הספר הזה כאן.
8. "האם הדלי שלך מלא? אסטרטגיות כדי לשפר את הרגשות החיוביים שלך ", על ידי טום ראת ודונלד א 'קליפטון
קריאה מהירה כדי ללמוד כמה יסודות על איך מצבים רגשיים מופקים שאנחנו נהנים בדרך כלל וכיצד לנצל את הידע הזה בתחומים שונים של החיים: הן בעבודה והן ביחסים אישיים.
- האם אתה רוצה לקנות אותו? אתה יכול להשיג את זה כאן.
9. «פסיכולוגיה חיובית: חקר מדעי ומעשי של כוחות אנושיים» (מחברים שונים)
דרך מצוינת ליצור קשר עם הפסיכולוגיה החיובית בפעם הראשונה באמצעות הסברים מקיפים וממצה. ספר זה, אשר כרגע אינו מתורגם לספרדית, נכתב על ידי צ'רלס ריצ'רד סניידר , שיין ג 'לופס ו ג 'ניפר ט. פדרוטי .
10. «מדע האושר», על ידי סוניה Lyubomirsky
אחד הספרים הפסיכולוגיה החיובית עם גישה מעשית יותר , עם אמצעים שניתן לכלול בין הרגלים יומיומיים. זוהי תוכנית בריאות המבוססת על ראיות מדעיות.
- אם אתה מעוניין, אתה יכול לקנות את הספר כאן.
11. "חוסר תועלת של סבל", על ידי מריה Jesus Álava רייס
הפסיכולוגית הספרדית מרייה חזוס אלבה רייס בספר זה הוא מפרט כמה מן המפתחות להבנת מה הפילוסופיה ההומניסטית שמאחורי הפסיכולוגיה החיובית. הוא כולל תוכן מעשי שניתן להחיל עליו מיום ליום.
- אתה יכול לקבל את הספר על הקישור הזה.
12. "החיים הפורחים", מאת מרטין א 'זליגמן
בספר זה, אביו של הפסיכולוגיה החיובית מעדכן את תפיסתו לגבי ה"איכות "ומביא דרכים חדשות להבנת רגשות אנושיים. אחד הספרים הפופולריים ביותר פסיכולוגיה חיובית.
- אם אתה רוצה את זה, אתה יכול ללחוץ כאן.
13. "פסיכולוגית לדבר" (אדריאן Triglia, ברטרנד Regader ו יונתן García-Allen)
כדי להבין את ההיגיון שמאחורי החשיבה החיובית ואת הכוח שיש למנטליות, אין כמו להכיר את יסודות הפסיכולוגיה. בספר קצר זה, שנכתב על ידי מייסדי הפסיכולוגיה והמחשבה, ניתן למצוא את כל הידע הבסיסי שעליו עומד המדען המרתק של המיינד האנושי.
- אם אתה מעוניין, אתה יכול לגלות על עבודה זו על ידי לחיצה על קישור זה.
ç
14. "מלכודת האושר" מאת ראס האריס
ספר זה נראה ללכת נגד גרגר של ספרי הפסיכולוגיה החיובית ביותר; אולי בגלל זה זה כל כך ייחודי. אחד הרעיונות העיקריים שהמחבר מתפתח בעבודה זו הוא, שלעתים קרובות, מה שמרחיק אותנו מאושר הוא המאמץ שלנו להתקרב לזה. באמצעות העקרונות של קבלה וטיפול במחויבות , רוס האריס מציג לנו אסטרטגיות ותרגילים פשוטים שבהם אנו יכולים ללמוד לתת לעצמנו להיסחף על ידי זרימת החיים ולקבל את זה עם כל הפגמים שלה.
- האם אתה סקרן? למידע נוסף על ספר זה, לחץ על קישור זה.
15. "הרגל של מוח שמח" מאת לורטה גרציאנו
מה עומד מאחורי כל אותם תהליכים פסיכולוגיים המהווים אושר? בספר מצוין זה ניתן ללמוד מהו ההיגיון המנחה את הופעתם של אותם רגעים של אופוריה ורווחה נפשית הפולשים לנו מעת לעת, מה הכימיה של המוח שמייצר אותם ומדוע אנו חווים חוויות מסוג זה בדיוק כמו אנחנו עושים
- אם אתה רוצה לדעת יותר על כותרת זו, לחץ על קישור זה.
16. "פסיכולוגיה חיובית: המדע של האושר" על ידי אלן קאר
אחד מספרי הפסיכולוגיה החיובית המדגישים את הצורך להציע חזון עולמי על ענף זה של מדע ההתנהגות והתהליכים הנפשיים. עבודת הפצה והפצה עבור אנשים בעלי עניין לא רק ללמוד אסטרטגיות וטריקים מעשיים, אלא גם להבין כיצד התקדמות נעשית בתחום זה ומה ההיסטוריה של משמעת זו.
- אם אתה רוצה לדעת יותר על הספר, לגשת למידע נוסף דרך קישור זה.
אנו ממשיכים עם אוסף של מחשבות חיוביות
אם אתה אוהב את המאמר הזה, אתה יכול גם אוהב את זה: "125 משפטים חיוביים קצרים לחיות עם אופטימיות כל יום"
