yes, therapy helps!
14 נכסים והטבות של חמוציות

14 נכסים והטבות של חמוציות

none 28, 2024

אוכמניות הוא אחד המאכלים הבריאים ביותר ועם תוכן גדול יותר בויטמינים ונוגדי חמצון, ולכן זה נחשב "פרי סופר".

בנוסף הטעם הגדול שלה, אוכמניות רב הופך להיות בעל ברית גדול עבור הגוף שלך: זה עוזר למנוע מחלות, זה rejuvenates והוא אידיאלי אפילו עבור דיאטה דלת שומן.

  • מאמרים קשורים: "18 תרופות טבעיות להרגיע חרדה"

מאפיינים ויתרונות של אוכמניות

אם אתה רוצה לדעת מה הם היתרונות של צריכת חמוציות, בשורות הבאות אתה יכול למצוא את אלה החשובים ביותר.

1. להפחית את הסיכון לסבול מסרטן

סרטן הוא אחד המחלות שחששו ביותר על ידי בני האדם, ובעשורים האחרונים גדל מספר המקרים של אנשים עם סרטן. על פי הערכת האגודה הספרדית של אונקולוגיה רפואית (SEOM), בשנת 2015 220,000 חולי סרטן אובחנו בשטחה הספרדי.


כמה מחקרים הגיעו למסקנה כי הצריכה של פרי זה יכול לעזור להילחם את הסיכון לשגשוג של תאים סרטניים כאשר הם מעטים ובנוסף לכך, הם עושים זאת מבלי לפגוע בתאים אחרים. הסיבה לכך היא כי אוכמניות מכילים חומצה גלית ו רזברטרול, שני תרכובות חשובות המסייעים להפחית את ההשפעה השלילית של סרטן.

2. זה אנטי דלקתי

האוכמניות הם מכילים הרבה antioxidants , אחד החשובים ביותר הם proanthocyanidins. זה ידוע כי חומרים כימיים אלה הם חומרים אנטי דלקתיים רבי עוצמה. בדרך זו הם להפחית כמה פתולוגיות, שכן דלקת היא אחת הסיבות השכיחות ביותר של מחלות כגון נוקשות או כאבי שרירים, כדי fibromyalgia.


3. Rejuvenates

Proanthocyanidins, נוכח מזון זה הם גם חשובים לגוף כי יש להם יכולת גדולה להילחם בתופעות אחרות כדי לשפר את הבריאות. בנוסף, נראה שהם שימושיים להפיכת תהליך ההזדקנות במספר דרכים, כולל על ידי הסרת רדיקלים חופשיים בעור ואיברים אחרים, כדי להפוך את העור נראה בריא וצעיר.

  • מאמר בנושא: "8 היתרונות של שתיית מים עם לימון בבוקר"

4. מונע מחלות נוירודגנרטיביות

חמוציות יש חומרים המשמשים סוכנים neurorotective, בעיקר בשל התוכן נוגדי חמצון מסיבית שלהם כי כבר דנו בנקודות הקודמות.

חומצה גאלית משחק תפקיד חשוב מאוד במונחים של תפקוד נוירוני, שכן הוא מונע הידרדרות קוגניטיבית ופיתוח של מחלות ניוון מסוימות כגון אלצהיימר ופרקינסון, על ידי מניעת החמצון של תאים במוח, זה גורם להם להתנוון לאט יותר.


5. מונע נזק ל- DNA

נזק חמצוני יכול להתרחש בתאים שלנו על בסיס יומי, וזה חמצון היא אחת הסיבות מדוע בני האדם בגיל. לכן נוגדי חמצון כל כך חשובים. אבל חמצון יכול להשפיע גם על DNA, ובדרך זו המוטציות יכולות להתרחש, אשר בתורו להגדיל את הסיכון לסרטן. מחקרים מראים כי אכילת אוכמניות מדי יום מקטין את הנזק DNA דלקתית של עד 20%.

6. עזרה במאבק נגד סוכרת

מחקר שפורסם בשנת 2010 ב תזונה תזונתיים מאשרת זאת צריכת פרי זה משפר את הרגישות לאינסולין אצל אנשים שמנים העמידים בפני ההורמון הזה . לכן, צריכת אוכמניות יכול לעזור להילחם נגד סוכרת. אינסולין הוא הורמון המיוצר בלבלב, אשר מסייע לגוף לפרוק פחמימות כראוי, ומונע את הסוכר בדם מלהגדיל באופן מוגזם.

  • מאמר בנושא: "סוגי סוכרת: סיכונים, מאפיינים וטיפול"

7. זה מעדיף נוכחות של כולסטרול טוב

לדברי מחלקת החקלאות של ארצות הברית, חמוציות הוא פרי עם כמות הגבוהה ביותר של נוגדי חמצון, ורואה את זה אחד המאכלים הטובים ביותר להילחם כולסטרול. האוכמניות להגדיל את הסינתזה hepatic של כולסטרול טוב או HDL וכן לעכב את היווצרות של כולסטרול רע או LDL.

8. הפחת את לחץ הדם

חמוציות לעזור להפחית את לחץ הדם, לוואי גדול, כי הם גורמים זרימה גדולה יותר של נוגדי חמצון וחומרים מזינים בגוף, אשר מונע את הצטברות הכולסטרול, ובדרך כלל זה עוזר לגוף לתפקד טוב יותר.

האוכמניות הם יכולים גם למנוע דוקר גלוקוז בדם על ידי שיפור תגובת הגוף לאינסולין. משמעות הדבר היא כי האורגניזם משנע חומרים מזינים טוב יותר הדם זורם ללא בעיות. כמו כן, מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת פלורידה מסכם כי הצריכה היומית של אוכמניות יכול להיות המפתח להקטנת לחץ הדם.

9. משפר פונקציות קוגניטיביות וזיכרון

הוכח כי אוכמניות להגביר את תפקוד הקוגניציה אצל חולדות ובני אדם . כמו כן הוכח כי חמוציות לשפר את הזיכרון. במחקר אחד, קבוצה התבקשה לשתות מיץ אוכמניות מדי יום וקבוצת ביקורת צריכה לצרוך משקה פלצבו. הקבוצה שצרכה מיץ אוכמניות הראתה עלייה חיובית בלמידה של זוגות וזיכרון של מילים.

10. שפר את התצוגה

הרשתית של גלגל העין יכולה גם לסבול מנזק חמצוני, שכן היא רקמה פגיעה וניתן להיפגע בקלות על ידי דלקות או זיהומים. פגיעה ברשתית פירושה נזק ראייה, ולכן שמירה על הרשתית בריאה חיונית לשמירה על ראייה בגיל מתקדם. למרבה המזל, אוכמניות מכילים הרבה נוגדי חמצון בשם אנתוציאנינים, אשר למנוע נזק לעיניים .

11. עזרה להפחית שומן

האוכמניות הם אידיאליים עבור דיאטה בריאה לרדת במשקל , כי הם מכילים הרבה סיבים כוח קלוריות נמוכה. זה הופך את הפרי אלטרנטיבה בריאה, אשר מסייעת לווסת את תפקוד המעי ומסייע לך להרגיש מלא תודה סיבים. בנוסף, ישנם מספר מחקרים הטוענים כי אוכמניות לייצב את רמות הסוכר בדם ולמנוע את הצטברות השומן.

12. עזרה כדי להיות יחסים אינטימיים טובים יותר

חמוציות לעזור להגדיל את הייצור של תחמוצת החנקן אנדוגני כי הוא בדרך כלל קשור עם סיכון נמוך יותר של מחלת לב. אבל לא רק זה, אבל תחמוצת החנקן מתערב בהקמת הפין. למעשה, החומר הפעיל בויאגרה, סילדנפיל, מגביר את רמות תחמוצת החנקן בגוף כדי לייצר את השפעתה. אם אתה רוצה לדעת איך זה קורה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "תחמוצת החנקן (נוירוטרנסמיטר): הגדרה ופונקציות".

13. משפר את בריאות השיער

אוכמניות לשפר את בריאות השיער. ויטמין B הוא טוב להגדלת השיער , כי זה משפר את החמצון ואת זרימת הדם בגוף, במיוחד הקרקפת. בנוסף, הפחתת כולסטרול היא גם חיובית בהקשר זה, אנתוציאנינים לעזור לעורר את צמיחת השיער.

14. לטפל בעור

נוגדי חמצון להילחם בנוכחות של רדיקלים חופשיים בעור, אשר יכול לגרום נזק חמור באזור זה של הגוף. את phytochemicals ו antioxidants נוכח אוכמניות הפוך את העור נראה חלקה וצעירה . בנוסף, ניתן להשתמש פרי זה כמסיכה להילחם באקנה.


דירות ביפו- 3חד' בשכונת דקר -גר צדק- (none 2024).


none