12 דברים שגורמים לאנשים להיות מאושרים
אחת המטרות החיוניות שיש לכל בני האדם היא להיות מאושר, אבל לחשוב שאנחנו יכולים להיות במצב הזה 24 שעות ביממה, 365 ימים בשנה, זה לא מציאותי.
עכשיו, יש אנשים שפועלים בדרך מסוימת הם עושים דברים כדי להיות מאושרים רוב הזמן ... וזה עובד בשבילם. מעשיהם והיחס שלהם לחיים משמעו, שעל אף עליות ומורדות, הם מתרוממים מכל סתיו ומתגברים על כל מכשול, מתוך ידיעה שעדיף ליצור מחדש ברגעים הרעים של החיים.
- מאמר בנושא: "פסיכולוגיה חיובית: איך אתה יכול להיות מאושר באמת?"
מה עושים אנשים שמחים?
ההרגלים של אנשים מאושרים סימן חלק גדול של האושר שלהם. התנהגויות ודרכי חשיבה אלה אינן מסובכות, אך לא תמיד קל ליישם אותן. לדעת אותם ולהיות מודעים להם היא נקודת ההתחלה להתחיל להיות קצת יותר מאושר.
אבל מה הם הרגלים אלה? בשורות הבאות נראה מה הם הדברים שהופכים אנשים מאושרים .
1. הם מטופלים בחמלה
אנשים רבים, כאשר הדברים לא הולכים טוב, הם מאוד קשה על עצמם . זה גורם סבלם להגדיל ולהאריך לאורך זמן, כי הם לא מסוגלים לקבל את זה לא הכל יסתובב.
אנשים שמחים מטופלים בחמלה, שכן להיות רחום עוזר ליהנות בריאות נפשית טובה יותר, כמו מחקרים רבים לאשר. מאידך, לא שופט בחומרה רבה זהו המפתח להעז להתחיל פרויקטים שאפתניים וממריצים.
אם אתה רוצה לדעת יותר על חמלה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "חמלה: כלי בסיסי במערכות היחסים שלנו".
2. בחר חברויות בריא
חברים הם המשפחה שאנו בוחרים והם אנשים שיכולים לעשות אותנו מאושרים באמת. מחקרים מדעיים הראו זאת ידידות היא אחד מעמודי היסוד של האושר , כדי להיות מאושרים, עלינו להקיף את עצמנו עם אנשים חיוביים החולקים את הערכים שלנו.
- מאמר קשור: "12 סוגי החברים: איך הם שלך?"
3. יש להם מטרות
האנשים שנהנים משמחה גדולה יותר הם נותנים משמעות לחייהם עם מטרות ומניעים המניעים . לדעת את עצמך ואת הידיעה מה אתה באמת רוצה הוא המפתח לפתח ולהרגיש מילא. כמובן, כל עוד מטרות אלה הן מציאותיות; אחרת, הם יכולים ליצור תסכול גדול.
4. הם עושים מה שהם רוצים
על פי מחקרים מדעיים, עד 80% מהאנשים לא עושים מה שהם אוהבים, במיוחד כשמדובר בעבודה. עם זאת, כדי להיות מאושר צריך לעשות מה שהוא באמת אוהב. סוג זה של פעילויות שאנו נהנים מאפשר לנו להיכנס למצב של זרימה שבה הזמן נראה לא לעבור את המשימה סופג את מכלול תשומת הלב. וזה מה שאנחנו אוהבים לעשות הופך את הזמן שלנו למשהו ששווה לחיות למענו .
5. לחיות את ההווה (אם כי הם גם מסתכלים על העתיד)
אנשים מאושרים, כפי שאמרתי, מתמקדים בעתיד ויש להם מטרות ריאליסטיות. עם זאת, לא ללכת לאיבוד בציפיות , אבל הם חיים ברגע הנוכחי, נהנים מכל צעד שהם עושים. חיים בהווה מעדיף רווחה רגשית, ולכן כמה כלים בריאים כגון תשומת לב הם כל כך מוצלח בימינו. כדי לדעת מה זה Mindfulness, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "תשומת לב: 8 היתרונות של תשומת לב".
6. הם משתנים כאשר הם חייבים לקבל כאשר הם לא יכולים לשנות
אנשים משתנים כל הזמן, למעשה, זה משהו טבעי ובריא. אבל יש זמנים שבהם אנחנו לא יכולים לשנות את הסביבה סביבנו, ו במקום להרגיש מתוסכלים, אנשים אלה מקבלים את זה ולהמשיך בחייו. גישה בוגרת זו מסייעת לא לסבול שלא לצורך.
- מאמר בנושא: "קבלה עצמית: 5 עצות פסיכולוגיות כדי להשיג את זה"
7. הם עוסקים בספורט
תרגיל גופני הוא אחד המקורות הטובים ביותר לאושר, כי בנוסף לעזרתנו לשפר את הבריאות הגופנית שלנו, הם גם מאפשרים לנו לשפר את בריאות הנפש.
מחקרים מדעיים מראים כי הנוהג של פעילות גופנית סדירה מעלה את רמות הסרוטונין והאנדורפינים, שני נוירוטרנסמיטורים הקשורים לאושר ולעונג. זו הסיבה בין הדברים שהופכים אנשים מאושרים ביום שלהם לא יכול לפספס את התרגיל המבוצע באופן קבוע.
- כדי ללמוד עוד: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול גופני"
8. הם יוזם
אנשים פרואקטיביים נוטים להיות מאושרים יותר, כי הם כל הזמן בתנועה, רודפים אחרי החלומות שלהם עושה פעילויות שהם נהנים. לאחר רעיונות טובים הוא חיובי, אבל אם רעיונות אלה אינם מתממשים, אין טעם להשתמש בהם. להיות פרואקטיבית היא גישה שבה האדם הוא יוצא לחפש הזדמנויות במקום לחכות שיגיעו לבד . האדם משתלט על חייו.
9. הם יודעים לסלוח
סליחה היא אחת הפעולות הטובות ביותר שאנו יכולים לעשות לא רק עבור אנשים אחרים, אלא גם עבור עצמנו. לדעת איך לסלוח מכבד אותנו ועוזר לנו לסגור פצעים . מי שיודע לסלוח מאושר יותר, כי לסליחה יש כוח ריפוי גדול שמאפשר לנו לשחרר את התסכולים.
- כתבה: "סליחה: האם עלי או לא אסלח למי שפגע בי?"
10. אל תאשים מישהו על הבעיות שלהם
כדי להיות מאושר יש צורך לפתור את הבעיות המתרחשות בחיינו, במקום להסתכל לכיוון השני. הימנע ממציאות לא מאפשר לנו לעזוב את אזור הנוחות , מצב נפשי זה אולי נראה מאוד נעים אבל בטווח הארוך מביא סבל וקיפאון רגשי. כדי לשנות את מה שאנחנו לא אוהבים עלינו, קודם כל יש צורך להיות מודעים הגורמים האמיתיים, על מנת להיות מסוגל לפתור את זה.
11. הם אוכלים טוב
אם ספורט עושה גם משפיע על בריאות הנפש שלנו מצב הרוח שלנו, לאכול בריא יש השפעה חיובית על הרווחה הכללית שלנו, כולל פסיכולוגי . הקשר בין המוח לאוכל הוא מציאות, כפי שניתן לראות במאמר זה: "פסיכולוגיה של מזון: הגדרה ויישומים".
12. יש להם חוש הומור נהדר
אנשים שמחים יותר נוטים להיות בעלי חוש הומור נהדר. כמובן, זה לא אומר שהם למעשה קומיקאים מקצועיים, אבל יש להם יכולת נהנית ליהנות מכל מיני מצבים. אחרי הכל, מחקרים מצביעים על כך שהומור משחרר סרוטונין, הורמון האושר. לוקח את החיים שלך עם הומור עוזר לך להיות מאושר יותר.
