12 היתרונות של שינה עירום (על פי המדע)
שינה ללא בגדים היא אחת החלופות הטובות ביותר כאשר הטמפרטורה מאפשרת, היא דרך נוחה לישון וגם מספק כמה יתרונות.
אז אם לנוחות או בגלל שאתה נהנה נודיזם, שינה עירום יכול לשפר את הבריאות שלך ולגרום לך ליהנות יחסים אינטימיים יותר.
היתרונות של שינה עירומה
אבל, מה הם היתרונות של שינה עירום? למה אתה צריך לבחור לישון בלי בגדים לישון בפיג 'מה שלך? להלן תשובות לשאלות אלו הודות לנתונים שמספקים מחקרים מדעיים שונים בתחום המחקר.
- אולי אתה מעוניין: "10 עקרונות בסיסיים עבור היגיינה לישון טוב"
1. משפר את בריאות הרבייה
הנתונים המדעיים מאשרים שגברים שישנים עירומים נהנים מזרע איכותי יותר, ולכן יש להם רמה גבוהה יותר של פוריות. זה מסביר את האורולוג בריאן Steixner: "שינה ללא בגדים יש השפעה חיובית על הזרע של גברים, כי שמירה על טמפרטורת הגוף האידיאלית תורמת למצב טוב של הזרע. כמו כן, עודף חום גורם לירידה בייצור הטסטוסטרון " משהו שאינו מועיל לפוריות הגבר.
2. עזרה לרדת במשקל
מתברר כי טמפרטורת הגוף טיפות כאשר אנו ישנים, וכתוצאה מכך, הגוף שורף יותר שומן באופן טבעי . אבל כאשר לובשים בגדים, הבגדים להפחית את האפקט הזה. זה לא אומר שאתה הולך לאבד הרבה משקל, אבל זה לא מגיע בכלל רע לשרוף את צריכת הקלוריות הנוספת.
3. עור בריא יותר
שינה עירום לא רק יש השפעה חיובית בהפחתת שומן, אבל העור שלך יהיה גם ליהנות בפועל זה. שינה ללא בגדים מאפשרת לעור לנשום , מה שגורם את הסיכון של בעיות עור לסבול כדי להקטין. בנוסף, שינה עירום מעדיף את ההפעלה של שומן חום זה, בתורו, מאפשר לחדש תאים מתים ולשמור על העור חזק ובריא.
4. קרבה רבה יותר עם בני הזוג
זוגות שישנים עירומים חשים התקשרות גדולה יותר וקשר גדול יותר, כי מגע עור-עור מגביר את שחרורו של האוקסיטוצין, הנחשב כהורמון האהבה והקשרים הרגשיים. בזכות הכימאי הזה, את הקשר בין חברי מערכת היחסים הופך חזק, עמיד יותר מתמיד .
אתה יכול לדעת יותר על ההורמון הזה במאמר זה: "אוקסיטוצין, ההורמון של אהבה וקשרים רגשיים"
5. הפחתת מתח
הורמון חשוב נוסף בגוף שלנו הוא קורטיזול, כי ברמות גבוהות, הוא מעורב בתהליכים מלחיצים. נראה עירום ישן להפחית את רמות הקורטיזול בגוף, ולכן, מפחיתה מתח.
6. פחות תיאבון כאשר מתעורר
קורטיזול, בנוסף להיותו קשור ללחץ, זה נראה גם יש השפעה על שלנו תיאבון . ברמות גבוהות יותר של קורטיזול, תחושה גדולה יותר של רעב. על ידי הפחתת רמות הקורטיזול על ידי שינה עירום, אנחנו גם מרגישים רעבים פחות כאשר ער. יתרון נוסף של שינה עירום ביחס לירידה במשקל.
7. אתה תהיה נקי יותר
במיוחד בקיץ, כאשר החום מתהדק, אנחנו בדרך כלל מתעוררים מזיע. בשלב זה של השנה זה יכול להיות חלופה מצוינת לישון בלי בגדים. בדרך זו, נזיע פחות ואנחנו נהיה נקיים יותר בבוקר.
8. שכיח יותר ביחסים אינטימיים
אם זה כבר ציין כי שינה בעירום מגדילה את רמת אוקסיטוצין מועיל ליצור קשרים רגשיים מתמשכת, זה גם חיובי יש מפגשים אינטימיים עם בני הזוג. בגדים אור הולך היתרונות הפיזיים, וכתוצאה מכך, בריאות מינית.
9. פחות גירוי
אם שינה ללא בגדים מועיל לעור, אז זה כדי למנוע גירוי. כאשר אתם ישנים עירומים, הימנעו ממגע האזור הרגיש עם הרקמה ועזרו לנשום העור. עם זאת אתה יכול למנוע discomforts רבים ואפילו כאב.
10. זה עוזר לך לישון טוב יותר
שינה ללא בגדים במהלך מזג האוויר החם יעזור לך להיות קריר ונוח יותר. זה מקל על שינה ונמנע מלקום בחצות עם תחושה לא נעימה.
11. מתחדש
כמה מחקרים מצביעים על כך עירום שינה עוזר לך להאט את תהליך ההזדקנות. כאשר אנו ישנים, אנו משחררים הורמון גדילה, שהוא המפתח להתחדשות תאים, ולכן פועל כחומר אנטי אייג'ינג. לפי cons, שינה בסביבות חמות מאוד גורם לנו לעבד פחות הורמון גדילה , מה שגורם להזדקנות מהירה יותר.
12. להפחית את הסיכון לחלות בסוכרת
לדברי קרן השינה הלאומית של ארצות הברית, ההסתברות לסבול מסוכרת פוחתת אם אנחנו ישנים עירומים.הסיבה לכך היא כי שינה בסביבה קריר גורם לאנשים יש יציבות גדולה יותר של רמות הסוכר בדם ורגישות טובה יותר לאינסולין.
ו ... מה אומר המדע של תנוחתנו כאשר אנו ישנים?
המדע גם סיפק נתונים מדעיים על המיקום שבו אנו משתמשים בעת שינה ביחס לאישיות. מחקר שנערך על ידי כריס Idzikowski, רכז במכון חלום בבריטניה, בחן את שש עמדות הנפוצות ביותר שאנשים משתמשים במהלך השינה. המסקנה קובעת שכל עמדה קשורה בפרופיל אישיות מסוים.
אתה יכול ללמוד עוד על מחקר זה במאמר זה: "המיקום שאתה ישן אומר הרבה על האישיות שלך."
