11 עצות כדי לשפר את ההשראה
אנחנו חיים בעולם עסוק, שבו, לעתים קרובות, זה יכול להיות קשה לקבל השראה . יש אנשים, במיוחד אלה שעובדים במקצועות יצירתיים, חייב להיות בעל יכולת השראה גדולה.
ההשראה מופיעה בדרך כלל כאשר אנו רגועים ומצב הנפשי שלנו הוא אידיאלי, כי כאשר אנו מרגישים עייפים או לחוצים, המוח שלנו ואת היצירתיות שלנו מושפעים.
- מאמר קשור: "14 מפתחות כדי לשפר את היצירתיות"
טיפים להשראה
בשורות הבאות אתה יכול למצוא רשימה של טיפים שיעזרו לך להיות השראה, יש רעיונות טובים יותר לבצע אותם.
1. מדיטציה
מדיטציה היא תרגול עתיק המסייע לחבר את הגוף עם הנפש ועוזר לנו להיות ברגע הנוכחי . טכניקה זו מילניום הפך אופנתי במערב בשל היתרונות שלה על בריאות, ריכוז ויצירתיות. מחקרים מדעיים הראו כי מדיטציה מסייעת להפחית את הלחץ, משפרת את המערכת החיסונית, תוחלת הקשב, עוזרת להזדהות עם אחרים, מגבירה את הסובלנות לכאב ומשפרת זיכרון ותפקודים קוגניטיביים אחרים.
למעשה, מחקר כלשהו הראה כי הוא משנה את תפקוד המוח שלנו, כפי שניתן לקרוא במאמר שלנו: "מדיטציה מייצרת שינויים במוח, על פי המדע".
ללא ספק, מדיטציה היא אלטרנטיבה מצוינת להבהיר את המוח ולכן מעדיף את מצב הרגיעה המאפשר ליצור רעיונות נוספים ולהרגיש השראה יותר. עכשיו, מדיטציה היא לא קלה.
- אם אתה רוצה לדעת איך לעשות את זה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "איך ללמוד במדיטציה, ב -7 שלבים פשוטים"
2. הידרט
מים חיוניים לכל החיים, אלא גם להיות ממוקד ויש להם מוח צלול . לכן, אנחנו חייבים להיות hydrated כראוי, כמו זה יעדיף שאנחנו במצב אידיאלי של השראה. מצד שני, התייבשות תגרום deconcentration ועייפות. יש לזכור שהתהליכים המנטליים שמובילים לרעיונות חדשניים ומקוריים הם פעולות מנטליות מורכבות, וכאשר האמצעים לשמירה על האורגניזם הם נדירים, תפקודים גופניים אחרים מתחילים להיות עדיפים.
3. אל תפסיק לקרוא או לעשות פעילויות הקשורות למקור ההשראה
קריאה תמיד טובה לשמור על מוח פעיל וחכם , וזה המפתח ליצירת רעיונות תודה על הידע שאנו רוכשים. אם ההשראה מתייחסת לכתיבה, הקריאה היא חיונית.
להיות השראה עשוי להיות נחוץ, למשל, לנגן בגיטרה. ככל שאנו משלימים את המיומנויות שלנו, כך נהיה טובים יותר בה, וניסיון רב יותר נצטרך ליצור רעיונות. יצירתיות ואובססיה לעיתים קרובות הולכים יד ביד, אם כי כמה אנשים חושבים שזה לא המקרה.
4. תנוח
אמנם נכון להקדיש זמן לפעילות הקשורים מה שאנחנו רוצים לעורר אותנו יכול לעזור לנו להיות השראה, לאזה גם טוב לקבל את דעתך נח למצוא את המדינה האידיאלית . שינה כראוי ולקחת הפסקות מעת לעת אם אנחנו עושים את הפעילות, יכול להיות מועיל כדי ליצור רעיונות חדשים.
5. להתנתק
זה עלול לקרות כי אתה לוקח זמן לאלץ את המצב כי אתה מקבל השראה. אל ייאוש, וכאמור בנקודה הקודמת, אתה יכול לקחת הפסקה ולחזור לפעילות שוב. הפסקה זו תעזור לך לנקות את דעתך ולהיות יותר נטייה לקבל רעיונות טובים .
6. יצירת סביבה תומכת
הסביבה המקיפה אותנו היא המפתח כשמדובר בהשראה . זו הסיבה שאנשים רבים מחפשים מקומות שקטים כדי לשקף. אנשים אחרים, לעומת זאת, מעדיפים קצת מוסיקת רקע. לא משנה מה הסביבה שאתה מעדיף, ברגע שאתה מזהה את זה, אתה יכול ליצור אותו לטובת ההשראה שלך.
7. דמיינו את המטרה
כאשר אתה לא יכול לקבל השראה, לעתים קרובות זה קורה כי אתה לא יודע את הסיבה היטב או שאין לך מושג ברור על המטרה. לדוגמה, אם אתה סופר, אתה צריך להיות הודיע היטב על הנושא שאתה רוצה לדון, אלא גם למי הוא התייחס ומה המטרה של מה שאתה הולך לעשות. מענה לשאלות אלו יכול לעזור לך להדליק את הנורה .
בדרך זו, אנו מעדיפים כי המחשבות שלנו מכוונות לעבר מטרה מסוימת, במקום לשוטט מרעיון אחד למשנהו בלי שום יומרה ליצור סדרה של רעיונות ברורים.
8. החלת טכניקות יצירתיות
ישנן טכניקות שונות שיכולות לאפשר לך להיות יצירתיים יותר להיות השראה יותר. לדוגמה, אם אתם מחפשים השראה קבוצתית, סיעור מוחות הטכניקה היא שימושית. כדי ללמוד עוד על נושא זה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "סיעור מוחות: האם סיעור מוחות יעיל באמת?".
עכשיו, זה לא טכניקה שימושית בלבד, למעשה, ישנם תרגילים רבים שיכולים לעזור לך להיות השראה, ביניהם: טכניקה מוחק, טוב רע מעניין, scamper, שש כובעים, וכו '
- כדי ללמוד עוד: 8 תרגילים יצירתיים כדי לעורר את דעתך
9. לחקור
במיוחד אם אתה סופר, זה יכול להיות טוב כדי להעשיר את הידע שלך . קרא הרבה, כפי שנאמר, אלא גם לחקור. אם אתה צריך לדבר על נושא ואתה לא יודע את זה טוב מאוד, אין לך אפשרות אחרת, אבל כדי ללמוד על זה.
אסוציאציות חדשות נובעות לעתים קרובות מהידע שכבר יש לנו, כך שאם נרחיב את הרפרטואר של המידע שיש לנו, יהיה קל יותר לבוא עם רעיונות מעניינים וחדשניים שיכולים לעורר פרוייקטים מגרים.
10. תרגיל
ביצוע ספורט או תרגיל מביא יתרונות רבים ברמה הפסיכולוגית, לא רק ברמה הפיזית. בעוד זה משפר את בריאות הלב וכלי הדם, משפר את המערכת החיסונית ומסייע לשמור על משקל הגוף, זה גם מקדם את שחרורם של חומרים כימיים אושר כגון אנדורפינים או סרוטונין, מפחית מתח, משפר את הפרודוקטיביות ומנקה את המוח, אשר יכול להיות המפתח להיות השראה.
- מאמר קשור: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול גופני"
11. האם תשומת לב
אמנם אמרנו כי מדיטציה מעדיף יצירתיות, תשומת לב , אשר קשורה גם בפועל אבות זה, גם עושה את זה. תשומת לב כוללת מדיטציה, אבל היא מתייחסת לפילוסופיה שמטרתה לחיות בהווה, באופן לא שיפוטי, ועם רחמים עצמיים. זה אידיאלי לחבר את הנפש עם הגוף כדי לכוון את תשומת הלב כלפי כאן ועכשיו.
- תשומת לב משפרת את היצירתיות כפי שהוסבר במאמרנו: "תשומת לב: 8 יתרונות של תשומת לב"
