10 שלטים שאומרים לך מתי ללכת לפסיכולוג
יש אנשים שחושבים שהטיפול הפסיכולוגי הוא סימפטום של חולשה . עם זאת, זוהי החלטה אמיצה שיכולה לעזור לך להיות אדם אינטליגנטי יותר רגשית מוכן להתמודד עם המצבים שעולים ביום שלך.
פסיכותרפיסטים הם אנשי מקצוע מיומנים אשר מספקים לך כלים כדי שתוכל לשפר את הרווחה הרגשית שלך ואת איכות החיים שלך.
איך הפסיכולוג עוזר לך
והאם קבלת ההחלטה להשתתף בטיפול פסיכולוגי יכולה לשנות את חייך לטובה, ומעניקה לך הזדמנות לצמוח אישית ורגשית. כמו כן, זה יכול לאפשר לך להתגבר על כמה סכסוך העבר או לעזור לך להחזיר את האיזון בחיים שלך.
מפגשים פסיכותרפיים הם חסויים, כך שאתה יכול להרגיש בנוח להביע את הרגשות והרגשות שלך, כמו גם את החוויות או המחשבות המדאיגים אותך.
היתרונות של טיפול פסיכולוגי הם:
- זה נותן לך כלים כדי שתוכל להתגבר על קונפליקטים אשר עשויים להופיע בחיים שלך ולהפחית את השפעתה ואת אי הנוחות
- זה עוזר לך לשפר את היחסים הבינאישיים שלך ואת הקשר שלך
- לשפר את הבריאות הרגשית שלך ואת הרווחה הנפשית שלך
- זה מאפשר לך להתגבר על בעיות בעבודה
- שפר את הידע העצמי שלך ומעצימה אותך מול החיים
- זה מאפשר לך לדעת, לבדוק ולשנות אותן אמונות לא הולמות ולא מתפקדות
- זה מאפשר לך להתגבר על בעיות מגוונות ביותר: מתח, פחד, חרדה, דיכאון, וכו '
- זה מאפשר לך למצוא את האיזון בחיים שלך
מתי ללכת לטיפול פסיכולוגי
קבלת ההחלטה ללכת לפסיכותרפיה אינה קלה, במידה רבה בגלל הדעות הקדומות הקיימות בכל הנוגע לפרקטיקה זו. אבל פסיכותרפיה היא טיפול יעיל מאוד עבור רבות של בעיות החיים , ויש מחקרים רבים התומכים בשימוש בו.
למרבה הצער, לעתים קרובות מדי אנשים נותנים לבעיות להתגבר עליהם לפני שהם מקבלים עזרה. מאחר וישנם מקרים שבהם יש צורך או מומלץ מאוד לבקש עזרה פסיכולוגית, להלן תוכל למצוא רשימה עם השלטים שאומרים לך ללכת לפסיכולוג:
1. העבר הוא תמיד איתך
כאב עקב מותו של אדם אהוב, פרידה של שותף, וכו ', הם מצבים קשים להתגבר וזה יכול להשפיע עלינו לתקופה ארוכה יחסית של זמן. לפעמים אנחנו חושבים שהרגשות או המחשבות האלה ייעלמו מעצמם, אבל זה לא תמיד כך. כאשר זה כאב ואי נוחות הופך כרונית יש צורך לחפש עזרה פסיכולוגית .
אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו "טיפול אבלים: עזרה פסיכולוגית כדי להתראות" כדי להבין למה זה לא תמיד קל להתגבר על אירועים טראומטיים אלה.
2. אתה מרגיש אי נוחות גדולה, סבל או שאתה עצוב רוב הזמן
מצבים טראומטיים אלה עלולים לפגוע בתפקוד תקין של חייו של אדם הסבל יכול להיות משהו שבו האדם מתקיים מדי יום . במידה מסוימת זה נורמלי, כי לאחר אירוע שלילי, אנשים סובלים תחושה ענק של ריקנות, כאב ובלבול, שכן הוא חלק מתהליך של הסתגלות.
עכשיו, כאשר התגובות השליליות האלה נמשכות זמן רב זה יכול להיות משהו פתולוגי. למרבה המזל, זה עצב וחוסר יכולת להתקדם ניתן להתגבר הודות לעזרתו של פסיכולוג.
3. אתה לא רואה את העתיד ברור
למרות העבר יכול לרדוף אותך ולגרום לך סבל, זה יכול להיות גם הרסניות לא שיהיה עתיד ברור. העדר הידע העצמי וציפיות האפס לזמנים הקרובים משפיעים על המוטיבציה ואת הרווחה הכללית. פסיכולוגים יכולים לספק כלים כדי להכיר אותך טוב יותר לדעת מה את רוצה, סדרי עדיפויות וכישרונות הם; והם יכולים להציע לך את הידע הדרוש כדי לתכנן ולתכנן את העתיד שלך בצורה מציאותית.
4. משבר קיומי
המשבר הקיומי יכול להופיע בכל רגע של חיים. זה קורה כאשר לאדם יש תוכניות מנטליות שכבר לא משרתות אותו או שהן לא מתאימות, ולכן הוא מרגיש שהוא לא מכיר את הנתיב שהוא צריך לעקוב אחריו בחיים, וגם לא יכול לדמיין את המטרות שיש לו כדי להשיג כדי להשיג מימוש עצמי אישי.
זה יכול לגרום הרבה סבל והוא יכול לגרום הפרעות פסיכולוגיות אם המצב לא נפתרה כראוי. פסיכולוגים יכולים לעזור לאדם למצוא את דרכם בחיים, לבנות מחדש את הציפיות שלהם, לקבל את עצמם ולפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות ויעילות יותר המסייעות להם להעצים את עצמם נוכח חיי היומיום.
5. אין לך שליטה על החיים שלך
אולי אתה סובל חרדה מזה זמן מה ואתה הבנתי כי אין לך שליטה על החיים שלך: משפיע עליך בעבודה, ביחסים שלך עם אחרים, כאשר מציאת שותף ... אולי ניסית להפוך את המצב על ידי תרגול התעמלות גופנית, קריאת ספרים לעזרה עצמית או לדבר עם חברים, אבל המצב לא השתנה.
במקרים אלה אתה צריך לחפש את עזרתו של פסיכולוג, כך שתוכל לרכוש סדרה של כלים המאפשרים לך למצוא איזון שוב בחיים שלך.
6. מחשבות שליליות ללא הרף
אם היית מרגיש במשך זמן מה שיש לך מחשבות המונעות ממך לחיות את חייך בדרך כלל . לדוגמה, אתה כל הזמן לחשוב על מצבים קטסטרופליים, אתה אובססיבי עם רעיון כלשהו או שיש לך איזושהי קיבעון, טיפול פסיכולוגי משתמש טכניקות שימושיות מאוד כדי לפתור סוג זה של בעיות.
7. אתה מרגיש תוקפנות גדולה וכעס כלפי הסביבה
אתה עלול להרגיש דחף אגרסיבי או כעס גדול כלפי מישהו או כלפי הסביבה בכלל . במקרים מסוימים זוהי תגובה טיפוסית לתסכול שאתם מרגישים, וייתכן שזו דרך להימנע מהנחה של חלקכם באשמה, למשל, בנוגע להחלטה רעה שעשיתם. פסיכולוגים יכולים לעזור לך להבין טוב יותר מה קורה לך, להיות מציאותיים יותר לקבל את עצמך ואת המצבים שמשפיעים עליך.
8. אתה לא בסדר עם השותף שלך
מערכות יחסים אינן תמיד קלות, ובמקרים רבים הן אינן עונות על זמנים טובים . אל תשכח כי, כמו בכל יחסים בין אישיים, כל אחד מבני הזוג יש את החזון שלהם של העולם, הטעם שלהם, הצרכים שלהם ואפילו חוסר הביטחון שלהם.
למרבה הצער, מעט אנשים מחפשים עזרה פסיכולוגית כדי לפתור בעיות במערכת יחסים או נישואין. הפסיכולוג יכול לעזור לשפר את התקשורת, ללמוד לנהל משא ומתן, להגיע להסכמים וללמוד כלים להתגבר על קשיים ביחסים, דו-קיום ובעיות מיניות.
- מאמר קשור: "7 שאלות כדי לדעת אם אתה בסדר עם השותף שלך"
9. אתה מרגיש לחוץ
לחץ, במיוחד בעבודה, הוא אחת התופעות השכיחות ביותר של היום , והוא יכול להשפיע קשות על בריאות הנפש והגוף. הלחץ משנה את חיינו באופן משמעותי ומשפיע על החשיבה וההתנהגות שלנו, דבר הגורם לתגובות פיזיולוגיות, פיזיות, קוגניטיביות, רגשיות והתנהגותיות.
אם אתה חווה מתח והערות כי הוא משפיע על היום שלך ליום, למרבה המזל, פסיכולוגים יכולים לעזור לך לשים קץ לבעיה זו.
- מאמר בנושא: "8 טיפים חיוניים כדי להפחית את הלחץ בעבודה"
10. יש לך בעיה לישון
למרבה הצער, הפרעות פסיכולוגיות הקשורות מנוחה לא מספקת נפוצים מאוד. וזה מוזר, כי אנחנו חיים בחברה שונה מאוד מעשורים קודמים, שם הכל הולך מהר מאוד והטכנולוגיה פרצה לתוך חיינו בצורה ניכרת. ההרגלים הרעים, העומס, לוחות הזמנים שאינם מעניקים לנוח הטבעי ולמשתנים אחרים יכולים לגרום לנו לנוח הרבה פחות ממה שיידרש, שיש לו השפעה שלילית על חיינו.
על פי נתוני האגודה הספרדית לנוירולוגיה (SEN) 25% מהאוכלוסייה הבוגרת ספרדית סובלים מנדודי שינה . עם זאת, יש הפרעות שינה אחרות כגון, למשל, סהרוריות, אימהות לילה או הפרעות התנהגותיות הקשורים לשינה REM המשפיעים על הרווחה והבריאות של האדם הסובל. הודות לטיפול פסיכולוגי ניתן להתגבר על הפרעות שינה שונות.
Mensalus Institute: מרכז סיוע פסיכולוגי שיכול לעזור לך לשפר את רווחתך
אם אתה מרגיש מזוהה עם כל הנקודות הקודמות ואתה מתחיל לשים לב כי המצב שבו אתה מוצא את עצמך הוא גדול והוא משפיע על היום שלך יום, מכון מנסלוס הוא מרכז פסיכולוגי בברצלונה (אשר מציעה גם טיפול מקוון), שהוקם על ידי צוות של פסיכולוגים המתמחה מאוד בטיפול בכל מיני בעיות: דיכאון, חרדה, פוביות, בעיות שינה, בעיות זוגיות, בעיות מיניות, בעיות אכילה, שימוש בסמים, קשיים כדי להתמודד עם שלבי הלידה או פרישה, סכיזופרניה ובעיות הקשורות להזדקנות, בין היתר.
מרכז זה יכול להציע לך פתרונות והוא יכול לעזור לך את הקשיים שאתה עובר . עם זאת, למרות העובדה של הולך לפסיכולוג קשורה לעתים קרובות עם בעיה רצינית, אנשים רבים מחפשים עזרה פסיכולוגית מסיבות אחרות: לשפר את הכישורים החברתיים, ללמוד להכיר אחד את השני טוב יותר, למקסם את ההתפתחות האישית או לשפר את התקשורת עם אחרים. בני הזוג
אם אתה צריך מרכז אמין כדי לשפר את רווחת שלך רוצה לקבל מידע נוסף על מכון מנסלוס, אתה רק צריך ללחוץ כאן.
