10 צמחים המקלים חרדה
אנו חיים בעולם תחרותי מואץ, שבו אנשים רבים חשים לחוצים, מאולצים או בלחץ על ידי התחייבויותיהם. בהקשר זה, בעיות פסיכולוגיות לעיתים קרובות להתעורר, במיוחד חרדה, דיכאון או מתח.
האידיאל הוא ללכת לפסיכולוגיה ולהשתתף בטיפול פסיכולוגי כדי למזער את ההשפעה של תופעות אלה על הבריאות שלנו לתפוס את העולם בדרכים שונות. עם זאת, יש כמה צמחים או תרופות כי אמא טבע נותן לך להרגיע את הסימפטומים חרדה להירגע . במאמר זה נסקור את 10 הצמחים המקלים על החרדה.
- מאמר בנושא: "חרדה קרבית: 5 קווים מנחים להפחתת מתח"
10 צמחים כדי להפחית את החרדה ואת להירגע
חרדה היא מצב נפשי לא נעים, שבו אנו חווים סימפטומים שונים: עצבנות, חוסר שקט, המום, חוסר נוחות, היפרדות, טכיקרדיה. זוהי תחושה שגורמת לנו אי נוחות ומכניסים אותנו למתח. אבל מה הצמחים אנחנו יכולים להשתמש כדי להקל על זה? עם איזה תרופות טבעיות נוכל להירגע אחרי יום עבודה ארוך?
תוכל למצוא למטה 10 צמחים אידיאליים כדי למזער את הסימפטומים השליליים ולשפר את wellbeing שלך .
1. קמומיל
קמומיל הוא משקה פופולרי מאוד כי בוודאי כולכם יודעים כי זה מקל על עיכול וזה תרופה גדולה עבור אי נוחות במעי. אבל קמומיל הוא גם ניתן למצוא גלולות, והוא משמש בדרך כלל במקרים של נדודי שינה, חרדה ודיכאון.
צמח זה שימש במשך מאות שנים על כוחות הריפוי שלו ממשיך לשמש כיום. בצורה של עירוי יש לה טעם וריח נהדר, ואם אנחנו גם להוסיף לימון או דבש, הטעם שלו הוא אפילו יותר טעים.
2. קלנדולה
קלנדולה ידוע גם בשם פרח של המנוח, ציפורן החתול או flamenquilla. קלנדולה היא צמח כמעט מופלא המשמש לטיפול במצבים שונים .
מלבד חרדה, דיכאון או נדודי שינה, היא שימושית לטיפול בבעיות עור (המצוין גם עבור יילודים) והיא נוגדת דלקת רבת עוצמה המשמשת לטיפול בזיהומים בדרכי השתן, בשלפוחית שלפוחית השתן חוזרת ובאי-נוחות מעי אפשר לקחת את זה כמו עירוי, בטיפות מעורבב עם מים או מיץ או עם טיפות שמן לעשות אמבטיה מרגיעה.
3. גינקו בילובה
גינקו בילובה העץ היחיד ששרד את הפצצת הירושימה , ולכן אין זה מפתיע כי הוא יעיל כדי להיות עמיד בפני בעיות כגון חרדה, דיכאון, בלבול.
זהו צמח שגדל לאט ומראה את העלים שלו בסוף האביב, כך שהוא עולה בקנה אחד עם בני האדם לספק לנו רגוע, סבלנות ובהירות. בנוסף, הוא מספק יתרונות פסיכולוגיים אחרים, כגון סיוע עם שמירה על הזיכרון.
4. ולריאנה
ולריאן הוא אחד התרופות הטבעיות ביותר לטיפול חרדה והוא ללא ספק אחד הצמחים הידועים ביותר כתרופה עבור עצבים ותסמינים הקשורים חרדה, כי יש לו השפעה מרגיעה ומרגיעה את מערכת העצבים ואת המוח.
בנוסף, הפרחים שלה משמשים כדי להפחית את הלחץ לישון, כפי שיש להם השפעות מרגיעות לעזור לנוח טוב. יש לה מקור מילנרי והיפוקרטים כבר השתמשו בה ביוון העתיקה.
5. מליסה
זהו צמח עשיר אבקה ולכן זה מושך דבורים . מליסה, פירושה דבורה ביוונית. זה נקרא גם לימון Balm, והוא משמש לעתים קרובות כמו אינפוזיה עם יתרונות בריאותיים רבים.
זה פופולרי כי זה שימושי כדי להפחית מתח, חרדה או נדודי שינה. למרות זאת יש גם השפעות antispasmodic, ולכן הוא נצרך בדרך כלל על ידי ספורטאים כדי להקל על הכאב הנגרם על ידי מאמץ פיזי.
6. אמא
Motherwort הוא צמח ממוצא אסיה ומזרח אמריקה, אם כי הוא נמצא גם בספרד, בפירנאים.
בנוסף momwort, הוא מקבל כמה שמות כמו זנב האריה או היד של סנטה מריה. היפנים כבר משתמש בו במשך מאות שנים על יכולתם לקדם את אריכות ימים. זה אידיאלי כדי להקל על תסמיני חרדה ומתח .
7. לבנדר
צמח נוסף של שימוש אבות הוא לבנדר, אשר הוא שימש לטיפול בהפרעות במערכת העצבים . השימוש בו מומלץ להפחית חרדה לייצר אפקט מרגיע, אבל גם הוא אנטי דלקתי גדול המשמש כאב פנימי.
8. Tila או לינדן
תה לימון או לינדן הוא עירוי כי הוא עשה עם פירות של כמה צמחים של המין של סוג טיליה (linden) ו יש לו השפעות נוגדות דיכאון, נודדות וחרדות , אז מה הוא ציין עבור אנשים הסובלים מחרדה, עצבים או מתח.
הסיד עוזר לנו לישון טוב יותר ולהיות רגוע יותר, וקל להשיג את זה, כי, כמו עם קמומיל, כמעט כל הסורגים יש חליטות סיד. תלמידים רבים צורכים אותו כדי להירגע לפני הבחינה.
9. גולגולת
צמח זה הוא חומר הרגעה טבעי, אידיאלי לטיפול הן חרדה פיזית והן רגשית . לכן, צמח זה עובד פלאים כדי להפחית תסמינים חרדה, מתח, עייפות רגשית נדודי שינה. כדי ליהנות מהנכסים שלה אתה רק צריך לשתות 10 טיפות של תמיסת, פעמיים ביום, כדי לעזור לשחזר את חוסר האיזון של מערכת העצבים.
10. דשא לואיזה
לרבנה לימון יש השפעה מרגיעה רבה והוא נלקח בדרך כלל כמו עירוי . הצריכה לפני השינה עוזרת לישון ומסייעת לך לישון טוב יותר, לספק רצפה נעימה יותר. עשב לואיזה הוא תרופה טבעית גדולה כדי להפחית את הסימפטומים האופייניים של עצבנות, מתח וחרדה.
עירויים ותה מנחה
בנוסף צמחים אלה, ישנם חליטות רבות או תה מרגיע המסייעים לך להיות רגוע יותר רגוע. תה Ashwagandha, תשוקה או כשות הם כמה דוגמאות.
- אם אתה רוצה להתעמק בנושא זה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "10 חליטות הכי טוב להירגע"
