yes, therapy helps!
10 רעיונות לשחזר מוטיבציה בעבודה

10 רעיונות לשחזר מוטיבציה בעבודה

none 2, 2021

אנו אנושיים, שונים מרובוטים ומכונות, וככזה, לא כל יום הרוח שלנו זהה .

ישנם אנשים רבים, למרות שהם מקדישים את הזמן ואת המאמץ לאזור של חיבה שלהם, לא תמיד לקום בבוקר עם יותר מדי רצון ללכת לעבודה. וזה נורמלי לחלוטין. יש ימים שבהם, מכל סיבה שהיא, אין לנו מוטיבציה מיוחדת כדי לעמוד באתגרים אותם מקיימת השגרה היומיומית.

אבל זה יכול להיות מקרה, אפילו, כי זה קורה במהלך תקופות ארוכות יחסית, וזה לא משהו דייקן.

מאמר קשור: "10 המפתחות להניע את עצמך"

שחזור איבוד המוטיבציה בעבודה

אנשים אלה עשויים להיות בעיצומם של מצבים מורכבים שונים; אולי הם עומדים בפני פרויקט מסוים שהם לא אוהבים יותר מדי, משימה קשה מדי או פשוט, ישנם גורמים חיצוניים אשר ישירות לתקוף את המוטיבציה האישית שלך המונעים מהם להמשיך לרגלי הקניון.


ישנם גם מקרים בהם מתח או בעיה פסיכולוגית ברקע יכולים להשפיע לרעה על הרצון שלנו לעשות דברים טובים במהלך יום העבודה.

10 רעיונות להמשיך השראה למרות הקשיים

ללא קשר למצב, את המפתחות המוצגים להלן יכול להיות מועיל לחזור כי המוטיבציה שאבדה בשלב מסוים.

אם אתה מחיל אותם על החיים שלך, אתה עשוי להבחין איך, לאט לאט, אתה מוצא את זרימת המדינה שוב הכל מתחיל לחזור.

1. תחשוב על למה

חשוב לזכור כי לכל דבר יש סיבה להיות, מטרה , בין אם אתה באמצע פרוייקט גדול או משימה קטנה.


לפעמים קשה לזהות את זה, אבל מציאת זה יכול לעזור להחיות את המוטיבציה כדי לסיים את הפרויקט שבוצע. אם אתה לא מוצא סוף סוף סיבה לעשות משהו, זה מאוד אפשרי כי אתה פשוט לא צריך לעשות את זה).

2. תחשוב על מה שאתה מפסיד

זה מנוגד לחלוטין לנקודה הקודמת, ואלטרנטיבה לכך. במקום לחשוב על מה שאתה יכול להרוויח, לחשוב על מה שאתה יכול להפסיד אם אתה לא להשלים את העבודה . בדרך שלילית מסוימת של המניע את עצמך, אבל אם זה עוזר לך לשים את הסוללות שלך, זה לא יכול להיות רעיון רע.

3. נסו לעשות את זה כיף

זה מאוד אפשרי כי אתה מוצא את עצמך באמצע משימה משעממת מאוד, ייתכן שתרצה לוותר על זה. אבל אם יש לך את היכולת, אתה יכול לעשות את זה קצת כיף להיות משימה מעניינת מאוד .

אישית, אני מנסה ככל האפשר כדי למנוע משימות ניהוליות, אבל אם אין לי עוד בריחה, אני לוקח את ה- iPod שלי וליצור טוב רשימת השמעה, וכך אני מבלה את זמני בטיסה. לא להגביל את עצמך, רק לתת את היצירתיות שלך ואת הדמיון לעוף.


4. בדוק את ההתקדמות שלך

נסה ליצור גרף כלשהו או לחפש דרך המאפשרת לך להעריך את הביצועים שלך ביחס ליעדים שהגדרת, בדרך זו ניתן גם לצפות כל אירוע בלתי צפוי. אין דבר שמניע יותר מאשר להשיג את המטרות שהוצעו ולהיות מסוגל להוכיח את זה.

מצד שני, הם גם מאפשרים לך לקבל מידע בעל ערך, שכן גרפיקה או השיטה שבחרת יהיה להניע אותך להמשיך להילחם על המטרות שלך.

5. לחלק את העבודה למשימות ספציפיות מאוד מוגדר היטב

לבלות חלק מזמנך לחשוב על הפרויקט שאתה מבצע, ו נסה לחלק אותו לפעולות קטנות יותר שאתה יכול לטפל בהן בקלות רבה יותר .

אנו יודעים כי פרוייקט גדול יכול להיות מכריע מאוד, ואת תהליך זה של "פירוק" יעזור לך לשלוט על הפרויקט ולראות בצורה ברורה יותר את ההישג של המטרות שלך. כמו כן, בכל פעם שאתה מסמן משימה כמו לעשות, המוח שלך מקבל מוטיבציה מיידית להמשיך.

6. להתחיל לעשות משהו כבר

אל תהיה פעיל , לבחור משימה ולהתחיל בהקדם האפשרי. העובדה של התחלה היא מספיק כדי להתגבר על ההתנגדות שגורמת המוח שלך להתחיל משהו.

עבודה כמה דקות עוזר לך לאבד את הפחד שלך . וברגע שאתה עובד על זה, אתה מתחיל להרגיש טוב על מה שאתה עושה מה שאתה צריך לעשות, וזה דוחף אותך להמשיך. כל זה יוצר סוג של אינרציה, הכל מתאים, כך שאתה יכול לסיים את המשימה בצורה משביעת רצון.

7. לתכנן את הזמן שלך

פעמים רבות אנו ממהרים לחשב את הזמנים הדרושים עבור פרוייקט מסוים או משימה, אנו אופטימיים מאוד בהיבט זה . אבל זה קורה בדרך כלל כי אין לנו את המידע הדרוש בהישג יד, כי contingencies תמיד יכול לקרות.

כאשר יש לנו ללבוש מועד אחרון ואנו רואים שלא נוכל לעמוד בה, אנחנו נוטים להתייאש ולהאשים את עצמנו בכישלון ובחוסר אחריות. אבל מה אתה צריך לעשות במקרה זה? להיות מציאותי בתכנון שלך, לשקול מחדש ולשנות את האומדנים שלך כמו שיש לך מידע נוסף .

8. תן לעצמך טעם

מגיע לך! משא ומתן עם עצמך פרס עבור כאשר אתה מסיים משימה מסוימת או להשיג התקדמות טובה בפרויקט גדול. האם אתה אוהב ללכת, לאכול מאכלים טובים, לקרוא ספרים טובים?

לעשות משהו שאתה רוצה ברגע זה, לאהוב את עצמך! יש לך כמשימה למצוא את התמריצים שלך ואת rewards. אין בזה שום דבר רע.

9. מצא יד שנייה

אני לא מתכוון שאתה מחפש מישהו שעושה את העבודה בשבילך, אבל מישהו נותן לך מוטיבציה נוספת, מי ייתן לך את הדחיפה האחרונה.

אין ספק שזה קרה לך כי קשה לך להניע את עצמך או למצוא את המוטיבציה בעצמך . אז מישהו עם ערכים, אחראי עם השאיפה בחיים, יכול להיות דחיפה ותמיכה שאתה צריך. חפש את זה אדם להישען על זה! יש לך גם אפשרויות אחרות, כגון חיפוש תמיכה חיצונית בקהילות באינטרנט, פורומים בעלי עניין משותף, בלוגים וכו '. אתם תקבלו מוטיבציה מתמדת.

10. להתרחק הכל

אם כבר ניסית את כל האמור לעיל והוא לא נותן לך תוצאות, זה אומר שאתה עובר תקופה קשה. קח כמה ימים של חופשה, נסיעות, לעשות תוכניות עם המשפחה שלך לא חושב על שום דבר הקשור לעבודה . אתה צריך לאסוף כוח ולהרהר.

אל תרגישו אשמים על שלא עבדו באותה תקופה. למעשה, כי הזמן של הרפיה יעזור לך לחזור עם הסוללות טעונה ולתת אווירה חדשה של חדשנות ויצירתיות לחברה.


Paradise or Oblivion (none 2021).


none