10 סימפטומים נפוצים של מתבגרים עם דיכאון
שלב ההתבגרות כרוך באינסוף של שינויים, הן פיזית והן מבחינה רגשית, וגם בתחום היחסים הבין-אישיים.
זהו שלב מפתח כאשר מדובר בעיצוב צורת ההוויה שלנו והתמקדות בבגרות. שינויים הורמונליים וכמה מצבים חברתיים יכולים לגרום לנער להיות רגיש יותר ועצבני, ו זה שלב שבו הפרעות במצב הרוח יכול להתעורר ולהיות ברור . אחד מכל חמישה צעירים סובל בשלב כלשהו של שלב זה תמונה דיכאונית. בני הנוער עם דיכאון זה יכול להיות מבודד ולהציג סימפטומטולוגיה של דיכוי מתמשך.
אם התנהגות זו נשמרת לפחות שישה חודשים, זה יכול להיות סימן לכך הנוער סובל צורה כלשהי של דיכאון.
מה הם הסימפטומים של דיכאון בקרב מתבגרים צעירים?
כמה מוסדות בינלאומיים כגון מי או האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית פיתחו סדרה של מדריכים שמגדירים ו לתאר את הסימפטומים השונים ואת הסימנים המזהירים אותנו כי נער עלול להיות סובל מדיכאון .
דיכאון בשלב החיים הזה הוא הגורם השלישי להתאבדות. לכן, עלינו להיות מודעים למציאות זו כדי להיות מסוגלים לפעול כדי למזער את הבעיה.
הבא אנו מציגים את התסמינים השכיחים ביותר שיכולים להצביע על כך שנער עלול להיות בעל זמן רע :
1. הפרעות שינה
כאשר מתבגר משנה את הרגליו הקשורים שעות שינה, משהו יכול לקרות. בחלק מהמקרים, זה עשוי להיות אחד הסימנים הפיזיים הראשונים של דיכאון . כאשר האדם הצעיר ישן כמה שעות או יותר מדי, ההפרעה הבסיסית יכולה להיות דיכאון. בכל מקרה, קיומו של סימפטום אינו אומר שהאדם סובל מדיכאון, אבל הוא אות אזהרה.
מידע נוסף על נקודה זו: "הפרעות שינה: כל מה שאתה צריך לדעת"2. אבוליה: אובדן עניין
כאשר נער שהיה בעבר כיף היה תחביבים ופעילויות שהוא היה נלהב לאבד את העניין הדברים האלה, אנחנו צריכים להתחיל לדאוג. אנחנו יכולים לראות איך האדם הצעיר יהיה חמקמק ומשעמם, ויעדיף לבלות הרבה זמן בלי חברה של חברים או קרובי משפחה .
3. שינויים בהתנהגות אכילה
הוא אמר לעתים קרובות כי הקצוות הם לעולם לא טוב. ובכן, המקרה הזה הוא דוגמה מובהקת לכך. כאשר מישהו מאבד לחלוטין את הרצון לאכול, או להיפך אוכל יותר מדי, משהו משתבש . הפרעות אכילה, כגון אנורקסיה או בולימיה נרבוזה, יכולות להיות קשורות קשר הדוק לדיכאון.
4. כעס ויבבות ללא כל סיבה נראית לעין
דוגמאות של כעס ספונטני ועצב נפוצים למדי בקרב חולים הסובלים מסימפטומים דיכאוניים. כאשר אנו מדברים על בני נוער, התקפי זעם או בכי עלולים להופיע ללא סיבה או סיבה נראית לעין . אם מצב זה נעשה תכופים, עלינו לחשוב על בקשת עזרה.
5. נטישה מתמשכת של קשרי הידידות שלהם
היבט בולט בקרב מתבגרים עם דיכאון הוא זה הם מתרחקים בהדרגה מחבריהם, ומגלים עניין מועט בהתרועעות והעדיפות לבודד את עצמם ממגע עם אנשים אחרים .
6. יכולת ירודה להתרכז ולהוריד ביצועים אקדמיים
הבחור שעובר שלב של מצב רוח נמוך בדרך כלל יש יכולת נמוכה להתרכז , בנוסף למספר בעיות כשמדובר בזיכרון דברים וקבלת החלטות. גורמים אלה, יחד עם מוטיבציה נמוכה יותר עבור מחקרים, נוטים לגרום לתוצאות בית הספר עניים.
7. הערכה עצמית נמוכה ותפיסה עצמית שלילית
הערכה עצמית נמוכה היא תכונה שכיחה מאוד בקרב הצעירים בכלל, אבל כאשר הוא הופך להיות מתמשך זה יכול בסופו של דבר לייצר הערות גנאי כלפי עצמו וזה יכול להיות סימן של דיכאון . תחושה מוגזמת של אשמה, ביקורת מוגזמת ותלות רגשית אצל אנשים אחרים צריכים גם לגרום לנו לשים לב שמשהו קורה.
עוד על השאלה הזאת: "למה אני שונא את עצמי? גורם ופתרונות"8. התנהגויות אגרסיביות מפלרטטת עם חומרים בלתי חוקיים
במקרה שהמתבגר מתחיל להיות מעורב לעתים קרובות בקרבות או בקטטות, "להתעסק" עם אחד מחבריו או לחברות רעות תכופות, הוא עלול לסבול מבעיה רצינית כלשהי ברקע. כמו כן, התנהגויות מיניות מסוכנות או מפלרטטת עם אלכוהול או סמים אחרים יהיה גורמים לשקול .
9. טיסה וקריאות אחרות לתשומת לב
Escapeing את בית המשפחה הוא אחד הסימנים האפשריים של דיכאון. לפעמים, זה יכול להיות מנגנון הגנה עבור המתבגר, המבקש למשוך את תשומת הלב של ההורים .
10מחשבות ורעיונות אובדניים
זהו סימן חד משמעי לכך שהמתבגר סובל מבעיה חמורה בבריאות הנפש. זה סוג של מחשבות חוזרות על המוות יש ביטוי שלהם עם ביטויים כמו "אני לא רוצה להמשיך לחיות" . במקרים מתקדמים יותר, המתבגר עלול לפגוע בעצמו או לנסות להתאבד.
חמישה טיפים לטיפול בדיכאון
עכשיו, כשאנו מכירים את הסימנים השונים שאנו יכולים לראות אצל נער עם הפרעה זו, אנו נסביר כיצד עלינו לפעול (כהורים, חברים או בני משפחה) במקרה שמישהו צעיר בסביבה הקרובה שלנו עלול לסבול מדיכאון .
1. לדבר איתו
הצעד הראשון שאנחנו יכולים לקחת כדי לגלות מדוע הנער הוא מתנהג מוזר לדבר איתו כדי לנסות לדעת את הסיבות . למעשה, ישנם תסמינים שעלולים להתרחש אבל זה לא יכול להיות כרוך הפרעת רקע.
בכל מקרה, חשוב לדבר עם המתבגר כדי לדעת אם הוא מודע לכך שההתנהגות שלו השתנתה ולהושיט יד אליו אם הוא מבקש עזרה. אם יש מחשבות ברורות על אובדנים, זה רעיון טוב שאנחנו לא מתייחסים לנושא הזה כאל טאבו. המשפחה, במקרים מסוג זה, יכולה למלא תפקיד חיוני כשמדובר להצטרף יחד כדי לעזור לנער להרגיש טוב יותר .
2. ללכת לרופא
אנחנו לא צריכים לפחד ללכת לרופא המשפחה. אם הסימפטומים שמוצגים על ידי המתבגר הם יותר ויותר מדאיגים לניהול, אנחנו צריכים ללכת למומחה בסוג זה של מקרה, למשל פסיכותרפיסט. המומחה לבריאות הנפש יכול להציע אבחון אמין בכל מקרה ולפתח טיפול במידת הצורך , בנוסף להנחיית ההורים לנהל את המצב.
3. טיפול פסיכולוגי טוב יותר מאשר סמים
אנחנו חיים בחברה שנוטה לרפא הכול בסמים. לפעמים טיפול תרופתי הוא הכרחי, ובמקרה של הפרעות דיכאון יש תרופות נוגדות דיכאון שיכולים להיות מאוד מועיל .
בכל מקרה, l או אידיאלי הוא כי אנשים צעירים ללמוד לנהל את הרגשות שלהם ערוץ המוטיבציה שלהם כראוי , וזה לא יכול להיות מושגת על ידי גלולה. במקרים של דיכאון קל (למשל בתמונות dysthymia), טיפול תרופתי אינו הכרחי. הריפוי האמיתי הוא למצוא דרך לבטא רגשות ורגשות, וזה קל יותר להשיג עם תמיכה טיפולית של רופאים ופסיכולוגים.
פסיכולוגים חינוכיים יכולים גם להיות מאוד שימושי בעת גילוי וטיפול זה סוג של מקרה. הם יכולים לעזור באופן נחרץ להפוך את המתבגר מודע לכך מצבם יכול וצריך להשתנות. בנוסף, sעל אנשי מקצוע עם היכולת להתאים את סביבת ההוראה ככל האפשר לצרכים של תלמיד עם הפרעה זו .
4. שנה הרגלים ושגרה
מתבגרים הסובלים מדיכאון הם בדרך כלל יש לוחות זמנים מופרעים מאוד לישון והם אדישים לפעילויות שגרתיות . מסיבה זו רצוי לעזור להם לפתח לוח זמנים מתוכנן היטב, לא מאוד קפדני אבל שאפתני, שבו למשל קבענו זמן ללכת למיטה וכמה פעילויות שהאדם הצעיר מרגיש מוטיבציה לעשות מדי יום.
היכולת לחלוק זמן ומרחב עם אנשים התומכים בך יכולה להיות משמעות של חיוביות.
5. משחק ספורט, הטיפול הוותיק ביותר
תרגול פעילות גופנית הוא חיובי מאוד עבור כל אחד, אבל במיוחד עבור צעיר עם דיכאון . מציאת פעילות שמתאימה למאפיינים ולצרכים של האדם הצעיר יכולה להיות דרך נהדרת לעורר מתח וחרדה, מלבד מקור של רגשות טובים כדי למזער את הרגשות השליליים שלך .
אם פעילות זו מתבצעת בקבוצות ובאוויר הפתוח, ההשפעות החיוביות יכולות להיות טובות אף יותר.
אתה יכול לבדוק את זה על ידי קריאת מאמר זה: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגיל גופני"
